Thời gian và tần xuất các buổi tập!

Thời gian và tần xuất của các buổi tập?

1.Một tuần tối thiểu phải đến lớp tham gia tập luyện 02 buổi, mỗi buổi tập từ 02 đến 03 tiếng. Mục đích là kiểm tra rà soát những kỹ thuật đã học và luyện, học bổ sung những kỹ thuật mới…

2.Các ngày khác cần phải tự luyện tập đều đặn. Mục đích là để biến những kỹ thuật học tập trên lớp thành những kỹ năng theo tiêu chí “ Thuộc- Thuần- Nhuần- Nhuyễn”.

3.Thời gian tập cụ thể trên lớp tùy thuộc vào thời khóa biểu mà võ sinh đăng ký với  Huấn luyện  viên, thời gian tập ở nhà nên tránh tập lúc no hoặc cơ thể đang bị suy nhược ( vd: tụt huyết áp….). Phụ nữ tránh tập những thời điểm có kinh nguyệt hoặc khi có mang.

Tập như thế nào?

• Tuân thủ tuyệt đối cấu trúc bài tập do huấn luyện viên hướng dẫn, thông thường có 03 phần ( khởi động, các bài tập,xả thư giãn).
• Không được tự tập các kỹ thuật thuộc hệ cấp cao hơn mà không được sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
• Trên lớp tập trung liên tục, không trễ nải, tán chuyện trong giờ tập.