Tinh thần Mạnh Khỏe - Cường Tráng

Theo quan điểm của tôi để có một thân thể mạnh khỏe, cường tráng chúng ta nên tạo cho cơ thể của mình những điều kiện sau: 

- Chế độ làm việc khoa học

- Chế độ tập luyện thường xuyên, liên tục, tối thiểu dành một giờ cho mỗi ngày.

- Chế độ dinh dưỡng phù hợp với làm việc và luyện tập.

Tôi xin chia sẻ thêm về chế độ dinh dưỡng ở bài đăng này. Chúng ta chết dần do thói quen không kìm hãm được trong ăn uống nên không sống khỏe được theo thời gian tự nhiên cho phép.

Theo tôi, thứ nhất, chúng ta nên ăn 1/2 sức chứa của dạ dày trong mỗi bữa ăn.

Thứ hai, hãy ăn những thức ăn có nguồn gốc tự nhiên.

Thứ ba, giảm lượng muối ăn tới mức tối thiểu nhất.

Thứ tư, rau quả giúp làm sạch cơ thể rất tốt nên không thể thiếu trong mỗi bữa ăn.

Thứ năm, giữ cho dạ dày luôn có phản ứng kiềm, đừng cho phép cơ thể bị nhiễm axit, đây sẽ là thảm họa dẫn đến các sự hủy hoại cho sức khỏe đưa ta đến bệnh tật và cái chết.

Bài Giảng: Năm kỹ thuật về vận động chân trong luyện tập Thái Cực Quyền (bộ pháp)

- Kỹ thuật 1: Cung bộ

- Kỹ thuật 2: Miêu bộ

- Kỹ thuật 3: Âm dương bộ

- Kỹ thuật 4: Ảo bộ 

- Kỹ thuật 5: Thối bộ

* Lưu ý: Những hình ảnh trên của từng từng kỹ thuật đã được sắp xếp đúng thứ tự giúp các học viên nhớ lại bài giảng trên lớp, khi vận động luôn giữ thân thể ngay thẳng, buông lỏng từ hơi thở đến động tác, trọng tâm luôn rơi vào gót chân trụ.