Khái quát về khí.

- Nguyên khí: Là nguồn năng lượng của sinh mệnh ta.

- Dũng khí:  Là sự can đảm của ta do luyện tập, đúng về tư tưởng, đạo đức mà có.

- Hợp nhất khí: Là sự hợp nhất năng lượng của ta với vũ trụ theo thời gian luyện tập.

Vai trò của hơi thở

Loài người vẫn có thể sống được một thời gian khá lâu khi nhịn ăn và nhịn uống, nhưng nếu khi không thở nữa thì ai cũng biết là kết cục thế nào. Thở là một yếu tố quá tự nhiên đến nỗi không ai để ý đến vận động của nó.  Người khỏe mạnh thì hơi thở dài và mạnh, người yếu đuối thì hơi thở ngắn và yếu. Người ở trạng thái bình an thì hơi thở nhẹ nhàng và đều đặn, người có tâm trạng bất an thì hơi thở loạn nhịp và thành từng đợt. Bằng cách kiểm soát hơi thở, ta có thể làm cho tinh thần của mình một trạng thái quân bình và sảng láng. Mỗi ngày bỏ ra chút thời gian tập thở có thể không mang lại kết quả trông thấy, nhưng nếu ta cứ tập luyện không ngừng và đừng thất vọng thì ta có thể tạo cho mình một sức mạnh tuy tiềm tàng nhưng rất phi thường. Rồi bỗng dưng tới một gia đoạn mà ta cũng có thể hợp nhất thể xác và tinh thần – Định tâm, nhờ đó mà ta sẽ có những năng lực đáng kinh ngạc.

Định tâm

Từ xưa đến nay con người có một số phương pháp để đạt tới sự hợp nhất của tinh thần và thể xác. Để làm được như vậy ta phải tập trung tinh thần. Ngồi yên lặng và nhắm mắt lại như trong phương pháp Yoga hoặc Thiền là một cách hữu hiệu để tập trung tinh thần. Một nhà khoa học mải mê với công việc của mình hay một nghệ nhân chăm chút vào tác phẩm đang làm hay một người nông dân mải miết với đường cầy trên ruộng chính là những ví dụ điển hình về những người tập trung được tinh thần vậy. Để làm được việc tập trung tư tưởng là không hề dễ, cho nên khả năng tập trung tư tưởng đòi hỏi một sự luyện tập.

Làm thế nào để định tâm

Tập luyện Ngũ Châu Thái Cực Trường Quyền các bạn sẽ được chia sẻ những phương pháp định tâm cụ thể ngay từ khi mới tập luyện.