Nội dung luyện tập

A) Thiền:

1. Tư thế ngồi. (3 tư thế)

- Tư thế ngồi Kim cương.

- Tư thế ngồi Bán già(đơn bàn thôi luyện khí công).

- Tư thế ngồi Kiết già(xong bàn thôi luyện khí công).

2. Hướng ngồi và giờ ngồi theo từng phép. (H/ả)

 B) Quyền Nhu:

1. Song Điệp Đả Bách Hoa.

2. Phép tập lục hợp.

 C) Công Phu:

Sử dụng kiến thức đã học, chọn ra phần phù hợp với bản thân để công phu luyện tập thành tuyệt học.

 D) Y Võ:

1. Bài tập phòng bệnh vận động cột sống.

2. Bài tập phòng bệnh huyết áp cao – thấp.

3. Bài tập phòng bệnh về đường ruột.  (H/ả)

4. Bài tập phòng bệnh về chức năng hô hấp.

5. Bài tập phòng bệnh về mắt.    (H/ả)

6. Một số kỹ thuật cấp cứu khác.