Bài giảng số Một

-Một giờ cho mỗi ngày-vì sức khỏe của bạn-

Luyện tập Ngũ Châu-Thái Cực Trường Quyền thường không có kết quả xuất phát từ hai lý do sau:

-  Các bạn có năng khiếu, tuổi trẻ, hoặc có sức mạnh-lĩnh hội có chút thành tựu vội chểnh mảng không luyện tập chuyên cần, nên không thể có kết quả.

- Các bạn muốn học mau thành - không theo cơ bản, nên không thể có kết quả.

Để đạt được kết quả trong luyện tập Thái Cực Quyền các bạn phải tuân thủ thực hiện theo ba giai đoạn:

-  Giai đoạn 1:

+  Lưu ý : lúc mới tập nhất cử nhất động đều lưu ý đến sự nhẹ nhàng, lấy sự nhẹ nhàng làm yếu lĩnh để luyện tập đạt đến các khớp buông lỏng.

+  Lưu ý: đến sự chậm-tĩnh, đây là điểm độc sáng, khác biệt với tất cả các môn vận động thể chất khác-lấy sự chậm tĩnh làm yếu lĩnh để luyện tập.

+ Lưu ý: đến sự tròn trịa, giúp ta thành thói quen ngay từ buổi ban đầu, mọi vận động luôn tròn trịa-luyện tất cả các vận động theo đường cong,

+ Lưu ý: đến sự đều-đặn, giúp ta thành thói quen ngay từ buổi ban đầu, các vận động luôn đều-đặn, giúp cho tất cả hệ thần kinh về vận động được thoải mái.

-  

Giai đoạn 2 sẽ được đăng ở bài sau