Nội dung luyện tập

A) Các bài luyện khí công

1. Tĩnh công: Gồm 02 bài.

2. Động công: Gồm 05 bài.

 B) Các phép luyện nội công.

1. Thủ khí

2. Thủ khí trung bình.

3. Thiên khí

4. Địa khí. ( H/ả)

5. Ý khí.

C) Nghệ thuật biểu diễn Quyền.

Giảng giải cho môn sinh rõ: Tâm, trí, ý, khí, thân, cổ, đầu, mắt, tay, chân để hợp nhất khi biểu diễn. Lúc này chúng ta mới có thể làm cho những người xem hiểu về bài mình đang diễn.

D) Các đòn công thủ phản công, phản biến ứng dụng trong Thượng, Trung, Hạ, Ngọa, Phi.

E) Song đấu tổng hợp:

Đây chính là hệ thống “ Phạt gia quyền” là những kỹ thuật được đúc kết từ:

8 phép Long - Hổ nhất đường khí.

8 phép Bật, Ghìm, Phủ, Luồn, Hụp, Trượt, Đuổi, Ngọa.

10 phép Ngoại hình, Đứng, Quỳ, Ngồi, Bò, Nằm, Quay, Chạy, Nhảy, Trượt, Lộn.

 5 Phép biến tầm Thượng, Trung, Hạ, Ngoạ, Phi